王艾米健康生活

3--期

30个最有效的腹肌马甲线人鱼线训练!! 15分鐘 TABATA 瘦肚腩+收腹

2--期

45分钟全身燃脂HIIT家庭版不用跳（手臂，腹肌，背部，腿部）

1--期

十分钟收小腹瘦肚腩训练！无器械！

50--期

45分鐘全身減脂爆汗! 高效燃脂 (2星期見效) ~ Emi

49--期

全身拉筋伸展 + 放鬆繃緊肌肉~Emi

48--期

「中文特別版」腹肌深層核心訓練～Emi

47--期

10分鐘中高齡居家運動 (不傷關節和膝蓋) ~ Emi

46--期

Black Pink 全身爆汗燃脂操~ Emi

45--期

鬆軟香蕉蛋糕! 超健康又好吃的減肥甜品 ~ Emi

44--期

10分鐘改善驼背, 圓肩, 頸椎痛! 拯救低頭族~Emi

40--期

10分鐘美背運動 - 告別虎背熊腰~ Emi

39--期

TWICE FANCY 3分钟在家练腹肌減肚腩~Emi

38--期

[15天上半身訓練計劃第一天No.3] BLACKPINK - 'How You Like That' 全身燃脂爆汗居家運動 ~ Emi

36--期

瘦小腿瘦大腿最有效的方法! ～Emi

34--期

4大超好喝的排毒純素奶昔 - 健康減肥最有效! ～Emi

33--期

30分鐘超有效全身運動 (提供不用跳的初學選擇) #EmiTransform

32--期

跟我和爸媽預備一整天的健康餐單！一個月瘦身！～Emi

31--期

10分鐘TABATA極速燒脂! 在家輕易做! ~Emi

30--期

終極訓練腹部燒脂減肚腩挑戰 - 200下你可以多快做完? ! ～Emi

29--期

0分鐘啞鈴輕易全身減脂訓練 - 不用跳的! ~Emi

28--期

15分鐘超爆汗高強度腹部+減脂帶氧訓練! 在家減肚腩超有效～Emi

27--期

BLACKPINK-'How You Like That' 全身燃脂爆汗居家运动

26--期

一個月在家運動瘦身訓練完整計劃! + 第一日的超爆汗10分鐘HIIT~Emi

25--期

10分鐘瘦大腿! ! 減外側內側後側及提臀~

24--期

10分鐘瘦手臂! (NO PUSH-UP) 適合初學者在家訓練～Emi

23--期

20分鐘美腿美臀 - 收緊線條, 擊退橙皮紋 | 21天挑戰 #EmiTransform

22--期

高效修長腿部拉筋 (小腿, 大腿前後+內外側, 放鬆肌肉) | 21天再見蘿蔔腳挑戰 #EmiTransform

21--期

10分鐘不用跳的瘦腿運動！～Emi

20--期

BTS - 'Boy With Luv' 全身燃脂+腹肌爆汗運動 Cardio + Ab Workout ~Emi

19--期

10分鐘美背運動 - 告別虎背熊腰 (20天瘦背瘦手臂挑戰) ~ Emi

18--期

生理期最適合做的10分鐘運動！有效舒緩姨媽痛～Emi

17--期

10分鐘收緊手臂線條+拜拜肉! 坐在沙發/床上就可以做 - 煲劇最佳選擇 ~ Emi

16--期

一星期減肥和練馬甲線: 每天吃什麼！七天超好吃又飽肚的健康餐 ~ Emi

15--期

15天瘦下腹+減肚腩挑戰! 塑造馬甲線小蠻腰(極速見效)計劃表 #EmiTransform

14--期

我最常吃的健康食物和補給品! 婚禮前的飲食 ~ Emi & Chad

13--期

15分鐘全身超燃脂有氧間歇訓練 (强度升级)~Emi

12--期

20分鐘高效收緊大腿小腿線條 + 美臀 (不用跳) | 4星期全身燃脂挑戰

10--期

20分练腹肌马甲线+全身燃脂挑战

9--期

7天极速全身燃脂爆汗减肥运动(每天10分钟HIIT 一周见效)

8--期

BLACKPINK ‘Kill This Love’全身燃脂有氧运动

7--期

十分钟腹肌HIIT有氧运动（30天全身燃脂减肥）

6--期

TWICE - ‘FANCY’ 高强度腹肌训练（4分钟超有效快速腹部燃脂运动不用跳！！）

5--期

30天腿部&大腿训练（强效减脂）！！每天十分钟练成你想要的小细腿| 第二周

4--期

「30天燃脂计划」手臂+背部燃脂！！十分钟家庭版训练|第三周