大型真人减脂塑形节目,84天完成具有目标指向性的减脂塑形训练。
剧集:
背部训练降容错率
谷氨酰胺话题日
最后一日完美蜕变
最后的肩部战役
TTS格斗健身趴
最后一周背部训练
营养摄入分配话题
简单粗暴深蹲走起
最后阶段质量迎战
计算热量消耗话题
衣服变宽体型蜕变
师傅回归冲刺把关
状态极佳兄弟PK
热量消耗话题日
师傅不在虐练不停
最后两周变形冲刺
休息日知识分享
酪蛋白粉话题日
Leo的单独训练日
渐渐成型肌肉兄弟
怒练三角肌前塑
简易器械户外训练
贪吃兄弟被惩罚
休息日欢乐海鲜趴
Leo力量大爆发
Leo塑形成效凸显
师徒PK兄弟心好累
休息日增肌粉话题
不在状态小綦怎么了
高效训练原理先行
调整状态增添活力
瘦身伴郎参加婚宴
被轰炸过后的肩部
身体变化逐日明显
火力全开后半阶段
巴西柔术馆体验日
师傅回归激情重燃
Leo瘦身显成效
史上最严肃训练日
休息日篮球秀起来
效率下降盼师归来
老师出差运动加量
休息日日料撩味觉
气温骤降训练唤激情
胖LEO酸爽受折磨
苦训突破极限
休息日涨知识
速度过快险受伤
进阶的萌系俯卧撑
休息日减脂火锅宴
肌肉增长受表扬
LEO体脂降4%
彪汗二人力量猛增
Leo的白领生活
六点起床激情满满
受表扬后满血复活
阶段性胜利的享受
偷懒小綦被发现
四周耐力显著提高
场地变更兄弟二人热情高涨
热量摄入话题日
Jeff因事首次离训
临时加训苦Leo
BCAA话题日
进步较慢获"关怀"
最艰苦训练日来临
康神附体精神佳
休息日成果秀
适应重量好轻松
15天减脂2.5公斤
休息日检讨总结
教练回归显热情
体力不支首退训
老师出差作业在
八天减脂两公斤
情绪大转怒深蹲
惰性泛滥强坚持
间歇训练兄弟崩溃
力量训练腿折磨
适应强度磨难多
离师训练打折扣
同事代替教练
立志男儿遇严师