扒拉十分钟是一门学会关爱自我的培训课程。 通过对自己的身体，情绪的管理，提高自律能力，使学员能在愉悦和健康的状态下，轻松乐观地迎接挑战。
剧集：
《扒拉十分钟》胸背
《扒拉十分钟》腿胸
《扒拉十分钟》臂背
《扒拉十分钟》有氧跳跃
《扒拉十分钟》肩背
《扒拉十分钟》体适能
《扒拉十分钟》力量瑜伽
《扒拉十分钟》有氧搏击
《扒拉十分钟》腹肌
《扒拉十分钟》肩臂
《扒拉十分钟》简介
