简单动作 减肥瘦身

9--期

每天早起抬腿扶膝5分钟，加速代谢、平肚腩瘦全身，16天瘦5斤

8--期

女生最愁的拜拜肉怎么减？老师亲自示范，每天坚持50至80次

7--期

减肥最有效的动作之一：每天30至50次，不光瘦胳膊，还能瘦腿

6--期

每天原地弯腰摸地100下，做1天瘦一圈，畅通气血人变瘦

5--期

每天这样摆臂100次，十天就能瘦五斤，瘦得都是肚子和胳膊

4--期

每天坚持摆臂点地50次，瘦的都是内脏脂肪，肚子一天比一天平！

3--期

每天摇山晃海100下，打开全身经络，疏通堵塞排垃圾，15天暴瘦4斤

2--期

跑步5000米不如开合跳，每天50下，打开全身经络，疏通堵塞！

11--期

每天坚持前后摆臂踮脚50次，瘦内脏脂肪，肚子一天比一天平！

10--期

坚持了一个月的“点地式竞走”，瘦的都是内脏脂肪，腿变细人变瘦

1--期

受新型肺炎影响，教大家1套居家健身动作，增加免疫力，轻松瘦身