本项目旨在让更多的人清楚明白的学习到这项非常受欢迎，同时又有一定难度的运动的要点。公路自行车可以很好地锻炼肌肉，改善健康。本项目内容适合初学者。在本项目中您将了解到几乎所有人都可以学会，掌握这项运动
剧集：
如何有效地踩踏板
坐骑与站骑技巧
骑行上坡
骑行下坡
团队骑行技巧
如何跟随
冲刺技巧
在骑行途中补充营养
骑行安全装备
出发前的安全检查
握把姿势
上下卡技巧
避免膝关节疼痛
