你是不是经常苦恼自己身体控制力不够，或者力量不足、身体太僵硬，很难让体式做标准，很多体式做不了，所以一直没有坚持下去瑜伽？对于初学者来讲平衡、力量、柔韧练习非常...
剧集：
简易站立 如何增强身体平衡 让体式练习更稳定？
先天身体太硬？柔韧性太差？一个动作提升！
初级柔韧提升 拉伸大腿 打开身体局限
弯不下腰|迈不开腿|身体太硬？柔韧提升来拯救！
