腹肌撕裂者全解析。
剧集:
打造完美肌肉训练
P90X肌肉增强训练
P90X热身与伸展运动
P90X撕裂式腹肌训练
P90X下蹲训练与加权变化
P90X全身活力有氧运动
P90X臀部锻炼
P90X快速摆动锻炼
P90X家庭健身房图式
最有效的热身拉伸运动
快速激烈全身锻炼
P90X胸部背部强化训练
高强度“压榨”腰间赘肉
10分钟加速上身燃脂
30分钟马甲线紧实训练