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卡恩门徒 守门员专项训练

2020-06-11
大陆
职业培训 实用教程

Goalplay是由德国传奇守门员卡恩与合伙人马特斯在2015年创立，致力于足球守门员的球员、教练专业培训。卡恩亲自设计课程，并参与相关各类视频教程的制作。本课...

导演： 未知
主演：
未知
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速度 - 协调性
32--期

速度 - 协调性
守门员热身跑
31--期

守门员热身跑
弓步向前 - 转髋
30--期

弓步向前 - 转髋
前倾单腿支撑平衡
29--期

前倾单腿支撑平衡
球上屈膝 - 单腿下蹲
28--期

球上屈膝 - 单腿下蹲
球上俯卧撑 - 单手
27--期

球上俯卧撑 - 单手
侧平板支撑 - 动态
26--期

侧平板支撑 - 动态
上体转动 - 单腿站立
25--期

上体转动 - 单腿站立
俯卧撑 - 转体
24--期

俯卧撑 - 转体
对抗 - 翻身训练二
23--期

对抗 - 翻身训练二
对抗 - 翻身训练一
22--期

对抗 - 翻身训练一
对抗 - 移到线后
21--期

对抗 - 移到线后
对抗 - 互推对垒
20--期

对抗 - 互推对垒
对抗 - 俯卧撑
19--期

对抗 - 俯卧撑
前臂平板支撑
18--期

前臂平板支撑
人体跷跷板
17--期

人体跷跷板
侧平板支撑抛球
16--期

侧平板支撑抛球
上体旋转
15--期

上体旋转
对抗 - 把手拉开
14--期

对抗 - 把手拉开
蝎子仰卧
13--期

蝎子仰卧
髋部转动
12--期

髋部转动
用手走路
11--期

用手走路
两前一后沿直线训练
10--期

两前一后沿直线训练
两前两后沿直线训练
9--期

两前两后沿直线训练
交叉步分腿跳
8--期

交叉步分腿跳
前后步分腿跳
7--期

前后步分腿跳
髋部抬升
6--期

髋部抬升
爬姿转髋
5--期

爬姿转髋
俯卧撑
4--期

俯卧撑
蝎子俯卧
3--期

蝎子俯卧
提踵小腿拉伸
2--期

提踵小腿拉伸
抬膝
1--期

抬膝
脚踝跳跃
35--期

脚踝跳跃
1-2-3 传中球
1--期

1-2-3 传中球
俯卧撑姿势单手接球
33--期

俯卧撑姿势单手接球
俯卧撑姿势高难度抛球
34--期

俯卧撑姿势高难度抛球
1-2-3 传中球 - 转体
2--期

1-2-3 传中球 - 转体