8位各怀减肥或健美目标的青年男女嘉宾，来到碧海连天的“沙漏岛”，设立健身目标，解锁运动项目，通过一项项激烈有趣的个人挑战与团体挑战，升级健康体验。
剧集：
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第4期：王子异“误伤”赵小棠
彩蛋第4期：宋妍霏指压板跳舞
plus第3期：哎呀家族BBQ聚会
第3期：李治廷王子异征服大海
彩蛋第3期：王子异滑跪庆祝
plus第2期：陈宥维食量惊人
第2期：李治廷上演速度与激情
彩蛋第2期：宋妍霏状况百出
plus第1期：家族初见好欢乐
先导片：陈宥维基因引众人羡慕
第1期：宋妍霏赵小棠元气热舞
彩蛋先导片：赵小棠水上舞
彩蛋第1期：李治廷被KO？
