14天普拉提塑形计划精选片段，想要好身材，肌肉变形不容忽视。然而现在大多数课程都偏向强度有氧运动，带有功能性修复的减脂塑形课简直是凤毛麟角，不仅练出来的效果天差...
剧集：
每天侧腰拉伸5分钟，甩掉腰部两侧脂肪，适合初学者！
上班族福音，每天练这两个动作，告别腰酸背痛。
呼吸融入体式，在运动中找到平稳，在繁杂中找到平静
春困夏打盹，午休一组瑜伽动作，驱散睡意补充精力。
瑜伽人每天必练的瑜伽体式，加强身体活动力，滋养内脏
办公室就能练的入门瑜伽体式，一个动作缓解颈部酸疼。
上万步后必练的瑜伽，5分钟消除脚跟疼痛，治愈扁平足
注意力不集中，效率低下？一招瑜伽体式教你学会专注。
心肺功能好，人自然长寿！有这个习惯，心肺不会差
