摔角手、综合格斗运动员刘文擘的教学分享，全是干货。
剧集：
擘哥拆招09-如何提高实战的手背耐力
擘哥拆招08-塑料师徒情
擘哥拆招07-这支爵士舞学废了吗
擘哥拆招06-练习格斗摇闪的三个阶段
擘哥拆招05：受身的5个进阶方法
擘哥拆招04：三种格斗搭扣方法
擘哥拆招03：当有人背后偷袭怎么办
擘哥拆招02：秋冬季运动受伤怎么办？
擘哥拆招01：新手训练中，手腕受伤该怎么办？
