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通筋活络，调理五脏 古法八段锦
2019-10-31
大陆
室内运动
武术
教学
国家体育总局版，调理脾胃强壮筋骨，打通全身气血经脉，我国古老的导引术。
导演： 未知
主演：
未知
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最新
2019
19--期
精讲“背后七颠百病消”，你掌握了吗？
18--期
背后七颠百病消，接通任督二脉，贯通气血，消除百病
17--期
精讲“攒拳怒目增气力”，老师带你来学习
16--期
攒拳怒目增气力：治疗气血两虚，增强臂力腰力腿力眼力
15--期
精讲“双手攀足固肾腰”，你熟练掌握了吗？
14--期
双手攀足固肾腰：治疗腰酸背痛，手脚麻木，腰膝酸软等症状
13--期
精讲“摇头摆尾去心火”，你掌握到位了吗？
12--期
摇头摆尾去心火：治疗头昏目眩，解除紧张并使头脑清醒
11--期
精讲“五劳七伤向后瞧”，多练才能精进
10--期
五劳七伤向后瞧，治疗劳损引起的颈椎和腰椎疾病
9--期
精讲“调理脾胃须单举”，你学会了吗？
8--期
调理脾胃须单举：调和脾胃，增强人体正气，主治脾胃不和
7--期
精讲“左右弯弓似射雕”，多练习几遍吧
6--期
左右弯弓似射雕，疏通肺经，治疗腰腿手头眼部等疾病
5--期
精讲“双手托天理三焦”，你掌握了吗？
4--期
双手托天理三焦，促进全身气血循环，改善各种慢性病症状
3--期
老师为你精讲八段锦起式，学习一下吧
2--期
古为今用！流传千年引导术，对症现代各类亚健康！勤练强心健骨！
1--期
咏春的第一套拳就是小念头
2--期
大师给你全套演绎小念头
3--期
小念头的第一招：起式 拳由心发
4--期
大师给你精讲“起式”，你学会了吗？
5--期
一摊三伏，手腕一定要放松
6--期
大师为你精讲“一摊三伏”，学起来吧
7--期
分段讲解“桐手拦掌”，多练习几遍吧
8--期
桐掌拦手，不同的方向有不同的作用
9--期
老师为你分段讲解“枕手标手”，多练才能精进
10--期
枕手标手，用前臂攻击对方才最有力
11--期
分段讲解“拍手横掌”，你学会了吗？
12--期
大师给你精讲“拍手横掌”，练习起来吧
13--期
枕手斜掌：左拳变掌，掌心向地
14--期
老师给你精讲“枕手斜掌”，快点来学习
15--期
老师为你分段讲解“耕手斜掌”，你掌握了吗？
16--期
精讲“耕手斜掌”，多练才会精进
17--期
膀手底掌：手臂打直，呈底掌状
18--期
老师为你精讲“膀手底掌”，你掌握到位了吗？
19--期
削手冲拳：右拳前冲，双手身前握拳呈日字冲拳状
20--期
大师为你精讲“削手冲拳”，你熟练了吗？
1--期
简介：刚柔相济内外兼修 练养结合功效显著
2--期
套路简易：舒缓柔韧之段又有高雅 勇猛之段
3--期
每天抻拉膀胱经可以排毒固肾益气，强壮你的带脉和腰肾
4--期
双手托天：调理三焦 通调水道升清而降浊
5--期
梵音疗法强壮脾胃，疏肝理气调理五脏六腑
6--期
五劳七伤向后瞧：通过牵张作用扩张牵拉胸腔腹腔内的腑脏
7--期
摇头摆尾去心火：去除心火舒经泄热，增加灵活性
8--期
攒拳怒目增气力： 舒畅全身气机，增强全身筋骨和肌肉
9--期
最后七颠百病消：增强脊髓神经功能，加强全身神经的调节
10--期
左右开弓似射雕：改善胸椎 颈部的血液循环，增强心肺功能
11--期
第一式双手托天理三焦： 通调水道 固本亏元
12--期
第二式左右开弓似射雕：开窍宣肺 疏肝理气
13--期
第三式调理脾胃需单举：疏肝理气调理五脏六腑
14--期
第四式摇头摆尾去心火： 祛除心火放松身心
15--期
第五式五劳七伤向后瞧：驱除脏腑之劳 消除虚劳背痛
16--期
第六式攒拳怒目增气力： 调理肝脏 强筋健骨
17--期
第七式双手攀足固肾腰： 排毒固肾益气 强壮带脉和腰肾
18--期
第八式最后七颠百病消： 缓解腰痛 补助肾气
2--期
木人桩拳理要领讲解以及实战应用
3--期
咏春木人桩第一段 45度楔位的走马动作
4--期
咏春木人桩第二段 捆手膀手虚手实手
5--期
咏春木人桩第三段 正身内门拍手 杀颈手
6--期
咏春木人桩第四段 双摊手 双圈手等
7--期
咏春木人桩第五段 捆手变正身抱琶手
8--期
咏春木人桩第六段 擸手上颈 揿手上颈等
9--期
咏春木人桩第七段 移步直踢接转马低踢
10--期
咏春木人桩第八段 擸手踢脚
11--期
咏春木人桩第九段 退步封手踢脚
12--期
咏春木人桩实战应用 摊手精讲
13--期
咏春木人桩实战应用 拍手精讲
14--期
咏春木人桩实战应用 抱排掌精讲
15--期
咏春木人桩实战应用 组合精讲
16--期
咏春木人桩实战应用 标指 精讲
17--期
咏春木人桩实战应用 直臂精讲
18--期
咏春木人桩实战应用 圈打精讲
19--期
咏春木人桩实战应用 腿法精讲
20--期
咏春木人桩实战应用 套路精讲
1--期
国家体育总局版（带音乐）八段锦全套路展示
1--期
木人桩简介以及练习方法
1--期
太极拳演示讲解第1式 起式
2--期
太极拳演示讲解第1式 起式精讲
3--期
太极拳演示讲解第2式 金刚捣碓
4--期
太极拳演示讲解第2式 金刚捣碓精讲
5--期
太极拳演示讲解第3式 揽扎衣
6--期
太极拳演示讲解第3式 揽扎衣精讲
7--期
太极拳演示讲解第4式 六封四闭
8--期
太极拳演示讲解第4式 六封四闭精讲
9--期
太极拳演示讲解第5式 单鞭
10--期
太极拳演示讲解第5式 单鞭精讲
11--期
太极拳演示讲解第6式 转身金刚捣碓
12--期
太极拳演示讲解第6式 转身金刚捣碓精讲
13--期
太极拳演示讲解第7式 白鹤亮翅
14--期
太极拳演示讲解第7式 白鹤亮翅精讲
15--期
太极拳演示讲解第8式 斜行拗步
16--期
太极拳演示讲解第8式 斜行拗步精讲
17--期
太极拳演示讲解第9式 初收
18--期
太极拳演示讲解第9式 初收精讲
19--期
太极拳演示讲解第10式 前蹚拗步
20--期
太极拳演示讲解第10式 前蹚拗步精讲
21--期
太极拳演示讲解第11式 斜行拗步
22--期
太极拳演示讲解第12式 再收
23--期
太极拳演示讲解第13式 前蹚拗步
24--期
太极拳演示讲解第13式 前蹚拗步精讲
25--期
太极拳演示讲解第14式 掩手肱锤
26--期
太极拳演示讲解第14式 掩手肱锤精讲
27--期
太极拳演示讲解第15式 金刚捣碓
28--期
太极拳演示讲解第16式劈身锤 第17式背折靠
29--期
太极拳演示讲解第18式 青龙出水
30--期
太极拳演示讲解第19式 双推手
31--期
太极拳演示讲解第20式 三换掌
32--期
太极拳演示讲解第21式 肘底锤
33--期
太极拳演示讲解第21式 肘底锤精讲
34--期
太极拳演示讲解第22式 倒卷肱
35--期
太极拳演示讲解第22式 倒卷肱精讲
36--期
太极拳演示讲解第23式 退步压肘
37--期
太极拳演示讲解第23式 退步压肘精讲
38--期
太极拳演示讲解第24式 中盘
39--期
太极拳演示讲解第24式 中盘精讲
40--期
太极拳演示讲解第25式 白鹤亮翅
41--期
太极拳演示讲解第26式 斜行拗步
42--期
太极拳演示讲解第27式 闪通背
43--期
太极拳演示讲解 第25至27式精讲
44--期
太极拳演示讲解第28式 掩手肱锤
45--期
太极拳演示讲解第29式 转身六封四闭
46--期
太极拳演示讲解第30式 单鞭
47--期
太极拳演示讲解 第28至30式精讲
48--期
太极拳演示讲解第31式 云手
49--期
太极拳演示讲解第31式 云手精讲
50--期
太极拳演示讲解第32式 高探马
51--期
太极拳演示讲解第32式 高探马精讲
52--期
太极拳演示讲解第33式 右擦脚
53--期
太极拳演示讲解第33式 右擦脚精讲
54--期
太极拳演示讲解第34式 左擦脚
55--期
太极拳演示讲解第35式 蹬一根
56--期
太极拳演示讲解第36式 前蹚拗步
57--期
太极拳演示讲解第37式 击地锤
58--期
太极拳演示讲解第38式 翻身二起脚
59--期
太极拳演示讲解第39式 护心锤
60--期
太极拳演示讲解第40式 旋风脚
61--期
太极拳演示讲解第41式 右蹬一根
62--期
太极拳演示讲解第42式 跳步掩手肱锤
9--期
肺大肠功 精讲
10--期
肾膀胱功 肾水充盈壮四体 固本培元 炼精化气
11--期
肾膀胱功 精讲
12--期
肝胆功 肝木条达解气郁 疏肝利胆 化解气郁
13--期
肝胆功 精讲
14--期
心小肠功 心火随意除诸痹 保养心脏 促进上肢血液循环
15--期
心小肠功 精讲
16--期
收功 中医医务工作者都在练的功法？中国中医科学院课题组长亲自传授！
1--期
道家传统功法 动静结合 防治兼顾
2--期
起式 道家传统养生哲学与中医理论的完美结合
3--期
起式 精讲
4--期
天地人 纳新排浊 祛病保健 整套功法关键的衔接动作
5--期
天地人 精讲
6--期
脾胃功 呼吸、意念、动作合一 补肾气 健脾胃
7--期
脾胃功 精讲
8--期
肺大肠功 肺金吐浊纳清气 清理肺气 理顺呼吸
17--期
收式 精讲
