节目中集结了诸多来自全国各地、身怀燃脂瘦身绝技的明星教练，为以“减肥为终身事业”的女性带来福音。节目的另一大亮点是线上线下联动，四季跑、荧光夜跑、骑行、攀岩等线下项目将持续开展，成为所有运动爱好者的大本营。
剧集：
舞蹈《人人平等奔小康》
舞蹈《彩云之南》
舞蹈《湘潭人民走向辉煌》
舞蹈《节奏茉莉花》
舞蹈《我的祖国美丽的家园》
舞蹈《给我一个吻》
舞蹈《我不是高富帅》
舞蹈《孤独的蓝调》
舞蹈《祝福祖国》
舞蹈《中国好姑娘》
舞蹈《醉倾城》
舞蹈《笑纳》
舞蹈《salt》
舞蹈《爱情派对》
舞蹈《半糖主义》
舞蹈《爱爱爱》
舞蹈《家在御江南》
舞蹈《霸王别姬》
舞蹈《猪之歌》
舞蹈《学猫叫》
舞蹈《卡路里》
舞蹈《我祝祖国三杯酒》
舞蹈《感觉自己萌萌哒》
舞蹈《不过人间》
舞蹈《中国节拍》
舞蹈《心伦之曳》
舞蹈《给我一匹白色的马》
舞蹈《有缘一套》
舞蹈《曳情缘》
舞蹈《感到幸福你就拍拍手》
舞蹈《雨中的回忆》
舞蹈《同心同愿》
舞蹈《无价之姐》
舞蹈《男孩们》
舞蹈《跟我一起跳》
舞蹈《一起红火火》
舞蹈《策马扬鞭》
舞蹈《再唱山歌给党听》
舞蹈《天上太阳红彤彤》
舞蹈《最亲的人》
舞蹈《万树繁花》
舞蹈《一起跳舞吧》
舞蹈《彩虹节拍》
舞蹈《心在跳情在烧》
舞蹈《寄明月》
舞蹈《我奋斗我幸福》
舞蹈《注满舞池》
舞蹈《花》
舞蹈《水姻缘》
舞蹈《幸福拉萨》
舞蹈《快乐农庄》
舞蹈《健康西藏动起来》
舞蹈《太湖美》
舞蹈《绽放》
舞蹈《夜上海》
舞蹈《梁祝》
舞蹈《蹦吧蹦吧》
舞蹈《幸福跳起来》
舞蹈《你笑起来真好看》
舞蹈《快乐广场》
舞蹈《女人花》
舞蹈《你是我眼中最美的音乐》
舞蹈《布谷鸟》
舞蹈《中国脊梁》
舞蹈《我们》
舞蹈《放风筝》
舞蹈《大姑娘美大姑娘浪》
舞蹈《晚秋》
舞蹈《非同凡响》
舞蹈《波斯之爱》
舞蹈《爱的华尔兹》
舞蹈《最美的地方》
舞蹈《跟我来》
舞蹈《来吧冠军》
舞蹈《奔放的旋律》
舞蹈《爱在草原》
舞蹈《摆手欢歌》
舞蹈《让世界听我的》
舞蹈《宝莱坞》
舞蹈《那就是蒙古包》
舞蹈《最好的舞台》
舞蹈《不变的音乐》
舞蹈《中国同心圆》
舞蹈《藏歌唱起来》
舞蹈《我和我的祖国》
舞蹈《青年圆舞曲》
舞蹈《健康赢未来》
舞蹈《舞动中国》
舞蹈《国家》
舞蹈《兄弟想你了》
舞蹈《阿么阿么》
舞蹈《莫吉托》
舞蹈《这是我的家乡》
舞蹈《多情的山丹》
舞蹈《百花香》
舞蹈《九儿》
舞蹈《少年》
舞蹈《恋人心》
舞蹈《说爱你》
舞蹈《桥边姑娘》
舞蹈《巴郎仔》
舞蹈《我的呼唤》
舞蹈《乡村发烧友》
舞蹈《小宇宙》
舞蹈《一起来运动》
舞蹈《野花香》
舞蹈《唱首歌》
舞蹈《雨蝶》
舞蹈《每个人都很棒》
舞蹈《爱火》
舞蹈《听妈妈的话》
舞蹈《跳起来》
舞蹈《对你爱不完》
舞蹈《今夜舞起来》
舞蹈《快乐崇拜》
舞蹈《绿光》
舞蹈《自在美》
舞蹈《逆战》
舞蹈《红枣树》
舞蹈《激情吉特巴》
舞蹈《你的万水千山》
舞蹈《欧若拉》
舞蹈《夜来寒雨晓来风》
舞蹈《珊瑚颂》
舞蹈《墨痕》
舞蹈《繁花》
舞蹈《狂欢派对》
舞蹈《就爱你》
舞蹈《半壶纱》
舞蹈《站在草原望北京》
舞蹈《水与火》
舞蹈《雾散云开》
舞蹈《大雨将至》
舞蹈《左手指月》
舞蹈《桃花凉》
舞蹈《练舞功》
舞蹈《我的生活》
舞蹈《梦回云南》
舞蹈《最美的中国》
舞蹈《托卡 托卡》
舞蹈《表白》
舞蹈《归心似箭》
舞蹈《西湖印象雨》
舞蹈《画情》
舞蹈《醒醒》
舞蹈《咱们工人有力量》
舞蹈《良好感觉》
舞蹈《一直在等你》
舞蹈《南希木里根》
舞蹈《四叶草》
舞蹈《寂寞的鼓》
舞蹈《亚丽古娜》
舞蹈《哦想》
舞蹈《激情齐鲁》
舞蹈《共同家园》
舞蹈《神农谷》
舞蹈《周日摇摆》
舞蹈《中国广场舞》
舞蹈《对面的小姐姐》
舞蹈《旧梦一场》
舞蹈《最美中国人》
舞蹈《丝绸之路》
舞蹈《哈达》
舞蹈《敖包再相会》
舞蹈《悠然心》
舞蹈《芒种》
舞蹈《天蓝蓝》
舞蹈《肚皮舞小组合》
舞蹈《一荤一素》
舞蹈《点赞新时代》
舞蹈《中国喜事》
舞蹈《千年等一回》
舞蹈《天南地北唱中华》
舞蹈《波拿巴情节》
舞蹈《桃花笑》
舞蹈《想要你回来》
舞蹈《我是追梦人》
舞蹈《芦花》
舞蹈《爱你在心口难开》
舞蹈《藏歌跳起来》
舞蹈《举手击掌》
舞蹈《红颜旧》
舞蹈《天使的翅膀》
拉丁舞《绝对的》
舞蹈《孝和中国》
舞蹈《绽放光芒》
舞蹈《青春快乐》
舞蹈《卷珠帘》
舞蹈《逆风飞翔》
舞蹈《阳光彩虹小白马》
舞蹈《命运》
舞蹈《弥渡山歌》
舞蹈《就爱广场舞》
舞蹈《别知己》
舞蹈《全民共舞》
舞蹈《遥远的妈妈》
舞蹈《芦花美》
舞蹈《广寒宫》
舞蹈《苏幕遮》
舞蹈《花笺》
舞蹈《青城山下白素贞》
舞蹈《幸福的歌》
舞蹈《梨花又开放》
舞蹈《我和2035有个约》
舞蹈《微笑超能力》
舞蹈《我爱你中国》
舞蹈《我爱祖国的蓝天》
舞蹈《阿西里西》
舞蹈《厉害了我的国》
舞蹈《这山，这水，这么美》
舞蹈《来吧，冠军》
舞蹈《一袖云》
舞蹈《火红的萨日朗》
舞蹈《永远的草原》
舞蹈《最美的伤口》
舞蹈《我们都是追梦人》
舞蹈《一朵云飘在蓝天上》
舞蹈《东海岸摇摆》
舞蹈《爵士》
舞蹈《尊巴》
舞蹈《崀里咯浪》
舞蹈《热身运动》
舞蹈《大海啊故乡》
舞蹈《排舞32步》
舞蹈《逆行者的光》
舞蹈《中华手拉手》
舞蹈《倒在你的鞋面上》
舞蹈《加州小鲸》
《毛巾操训练2》
《毛巾操训练1》
舞蹈《失恋阵线联盟》
舞蹈《清平调》
舞蹈《惊鸿一面》
舞蹈《梨花笑》
舞蹈《苏州小调》
舞蹈《中国武汉》
舞蹈《扎西德勒》
舞蹈《一路花开》
舞蹈《舞动精灵》
舞蹈《健康动起来》
舞蹈《排舞72步》
舞蹈《载歌载舞》
舞蹈《溜溜的山寨，溜溜的醉》
舞蹈《月亮》
舞蹈《不忘初心》
舞蹈《冻结摇摆》
舞蹈《万花谷》
舞蹈《美酒和咖啡》
舞蹈《千丝戏》
舞蹈《梅花泪》
舞蹈《江南梦》
舞蹈《青丝》
舞蹈《胭脂妆》
舞蹈《琵琶行》
舞蹈《初见》
曳步舞《灵灵》
曳步舞《爱你不需要理由》
曳步舞《蹦迪摇》
曳步舞《不放弃》
曳步舞《留念演示》
曳步舞《动力一期》
曳步舞《激情吉特巴》
健身操《向你致敬》
健身操《中国广场舞》
健身操《2020》
健身操《月下情缘》
健身操《嗨起来》
健身操《致青春》
热身操练习
广场舞《谁》
广场舞《西部放歌》
广场舞《祝福祖国》
广场舞《张灯结彩》
广场舞《中国鼓》
广场舞《魔性小孩》
广场舞《舞动中国》
广场舞《走秀》
广场舞《职场精英》
广场舞《一生缘》
广场舞《中国美》
广场舞《幸福赞歌》
广场舞《曼舞精灵》
广场舞《大鱼》
广场舞《中国歌最美》
广场舞《红梅赞》
广场舞《心上的罗加》
广场舞《中国脊梁》
广场舞《不忘初心》
广场舞《夕阳红》
广场舞《吉祥欢歌》
广场舞《祖国颂》
广场舞《美丽中国》
广场舞《水月亮》
广场舞《又见江南雨》
广场舞《我和我的祖国》
广场舞《酒醉的蝴蝶》
广场舞《西兰卡普之恋》
广场舞《东方旗袍》
广场舞《桃花谣》
广场舞《母亲是中华》
广场舞《卓玛泉》
广场舞《江南谣》
广场舞《水墨秀江南》
广场舞《太极功夫扇》
广场舞《你的笑容》
广场舞《绿色张家界》
广场舞《东方神韵》
广场舞《打莲湘》
广场舞《站在草原望北京》
广场舞《共圆中国梦》
广场舞《中国茶》
广场舞《幸福中国一起走》
广场舞《喜乐年华》
广场舞《中国山河美》
广场舞《中国范儿》
广场舞《大喜的日子》
广场舞《过年啦》
广场舞《越来越好》
广场舞《祖国万岁》
广场舞《爱我中华》
广场舞《花儿》
广场舞《康巴情》
歌舞表演《山丹丹花开红艳艳》
广场舞《今夜草原有雨》
广场舞《梨花情》
广场舞《谁说梅花没有泪》
广场舞《一条小河》
广场舞《领航新时代》
广场舞《梦回草原》
广场舞《天上飘起了雪》
广场舞《再唱山歌给党听》
广场舞《油纸伞》
广场舞《新女人花》
广场舞《歌唱新时代》
