节目中集结了诸多来自全国各地、身怀燃脂瘦身绝技的明星教练，为以“减肥为终身事业”的女性带来福音。节目的另一大亮点是线上线下联动，四季跑、荧光夜跑、骑行、攀岩等线下项目将持续开展，成为所有运动爱好者的大本营。
剧集：
打造专属你的瘦身时间
白领简单操轻松快乐减疲劳
印度老师带你减掉腿部肥肉
办公室族瘦身秘诀公开
印度瑜伽老师 带你告别拜拜肉
健康瘦身 还你苗条好身材
完美的圣诞 运动和你更配哦
紧致肌肤 塑造迷人线条
综合瑜伽 塑造完美性感身材
舞动星城 民族风绽放无限活力
时尚瑜伽瘦身法 让你加倍美丽
瑜伽塑性 拯救美丽从瘦腿开始
快乐运动 轻松拥有魔鬼好身材
紧致肌肤 轻松拥有好身材
短时间高质量拥有人鱼线
运动过冷冬 驱寒又祛脂
瑜伽瘦身计划 21天脱胎换骨
白领简单操 轻松告别小肚楠
瑜伽瘦身计划21天让你脱胎换骨
整个冬天都能保持好身材
瑜伽手臂塑型 告别麒麟臂
寒冷冬季何炅私教带你瘦瘦瘦
21天瑜伽减肥计划：第12天
运动过冷冬 驱寒又袪脂
坚持每天动 轻松拥有好身材
完美周末流汗和运动更配哦
综合瑜伽 助你塑造完美性感身材
运动大爆料 拯救僵硬鼠标手
瑜伽瘦身法快速告别手臂拜拜肉
运动过冬 驱寒祛脂
瑜伽开肩轻松拥有好体型
拯救懒人！让脂肪燃烧更痛快
疯狂甩掉大肥肉
瑜伽瘦身计划 让你21天脱胎换骨
21天瑜伽减肥计划第四天
21天瑜伽减肥计划
瑜伽瘦身计划让你21天脱胎换骨
燃烧吧脂肪 塑造完美身材
快乐做运动 健康瘦下来
瑜伽塑形法养成性感迷人好身材
瑜伽美臀法 塑造性感臀部曲线
瑜伽腿部塑形 造就性感大长腿
快乐运动身材秒变迷人S形
拯救懒人减肥法 让你瘦到极致
完美的周末流汗跟运动最配哦
瑜伽综合塑形 造就迷人身材
腿部拉伸操 有效促进血液循环
重塑肩背线条 轻松塑形
午间十分钟 肥肉拜拜拜
快乐做运动 甩掉肥肉紧致肌肤
快乐做运动 疯狂甩掉大肥肉
高强度训练 紧致肌肤燃烧脂肪
高强度训练 酣畅流汗迅速燃脂
瑜伽瘦脸法 轻松告别大饼脸
瑜伽瘦腿法 轻松摆脱大象腿
瑜伽手臂塑性 带你瘦瘦瘦
完美周末 轻松拥有好身材
拯救懒人减肥计划
腰部塑型瑜伽塑造性感小蛮腰
张钧甯教你让跑步变成生活方式
腿部塑型法帮你赶走萝卜腿
张钧甯跑步经验大分享
塑造腰腹马甲线 提升气质轻松塑形
明星私教定制专属你的瘦身计划
完美的周末 流汗跟运动更匹配
重塑腿部线条提升气质
瑜伽开肩美背 V型肩蝴蝶背不是梦
提升气质塑造腰腹马甲线
拯救懒人减肥法轻松拥有好身材
完美的周末 流汗跟运动更配哦
产后辣妈美魔腿修炼术
时尚瑜伽瘦身法 打造完美肩部线条
瑜伽瘦身法让你轻松摆脱大象腿
高强度间歇训练恢复少女身材
风靡全球超效短时减肥法
国庆做运动 健康瘦下来
运动瘦身与国庆长假更配哦
腿部瑜伽塑造性感大长腿
重塑手臂线条 提升气质
高强度间歇训练 带你快速燃脂
高强度健肌训练 迅速燃脂
时尚丰胸瑜伽 坚挺美胸练出来
瑜伽腰腹塑形法
瑜伽瘦脸法 让你轻松告别大饼脸
何炅私教教你轻松减脂
高强度间歇训练 燃烧全身脂肪
周末疯狂甩脂计划
瑜伽全身塑型法 改善肥胖体质
胸部塑型瑜伽 塑造性感事业线
瑜伽丰臀术 轻松练就性感蜜桃臀
坚持和我动 马上让你瘦
快乐运动扭掉小肚腩
完美周末 流汗跟运动最配哦
何炅私教带你轻松减脂
超效短时减肥法 燃烧全身脂肪
中秋做运动 快乐瘦下来
瑜伽臀部塑型 造就性感蜜桃臀
午间超强燃脂 打造迷人翘臀
瑜伽手臂塑性无暇玉臂练出来
拯救懒人减肥计划让你瘦瘦瘦
高强度间歇训练 让你快速燃脂
时尚瑜伽臀部塑型 造就性感臀形
瘦腰腹瑜伽 快速甩掉腰腹多余赘肉
何炅私教带你广场舞减脂
轻轻松松变成“小腰精”
明星私教定制你的专属运动计划
高强度间歇训练 强效快速燃脂
时尚瑜伽瘦身法养成迷人好身材
腰腹塑型瑜伽 塑造性感小蛮腰
泳池瘦身带你减掉拜拜肉
张静初教你制作精致减肥餐
高强度间歇训练拯救懒人减肥法
高强度训练 拯救懒人减肥计划
瑜伽综合塑型 塑造迷人身材
椅子瑜伽瘦腰腹 轻松收紧大肚腩
椅子瑜伽快速击退萝卜腿
高强度间歇训练塑造迷人身材
活力啦啦操 打造紧致肌肤
活力啦啦操 帮你更快减脂塑形
瑜伽全身塑型 造就迷人身材
瑜伽臀部塑型 塑造迷人S臀线
瘦腰腹瑜伽 甩掉腰腹多余赘肉
瑜伽腿部塑形法重塑完美线条
椅子瑜伽瘦身法丝滑玉臂练出来
活力啦啦操带你疯狂燃脂
活力啦啦操 带你加速燃脂
侧弓步摆臂 有效甩掉拜拜肉
瑜伽手臂塑型 甩掉手臂多余脂肪
瘦腰腹瑜伽快速甩掉腰腹赘肉
瑜伽胸部塑型法练就迷人事业线
运动大爆料带你领略国球魅力
活力啦啦操带你强效燃烧大肥肉
瑜伽瘦脸法 轻松打造小V脸
快乐做运动 健身瘦下来
瑜伽腰腹塑形法 让你轻松瘦一夏
何炅私教带你超强燃脂
坚持运动 改善身体亚健康
高强度腹肌训练教你快速燃脂
时尚瑜伽课 轻松消灭游泳圈
高强度间歇训练 造就迷人大长腿
完美周末 流汗跟运动更配哦
高强度训练 轻松拥有完美身材
燃烧多余脂肪 打造完美身材
柯豆为梦想从两百斤到型男的蜕变
运动打造美 优美臀线翘起来
运动大爆料 纤细腰肢练起来
时尚毛巾瑜伽瘦身法让你瘦瘦瘦
袁姗姗私教带你超强度瘦身
瑜伽瘦身法 养成迷人好身材
运动塑形超强燃脂 告别大象腿
改善体型提升气质 轻松塑型
明星脸部按摩法让你拥有小V脸
时尚瑜伽手臂塑型法告别拜拜肉
完美周末 流汗与运动更配哦
瑜伽胸部塑形法 拥有傲人双峰
重塑臀部曲线 提升气质轻松塑型
时尚瑜伽塑型 告别手臂拜拜肉
袁姗姗私教带你超强燃脂
瑜伽腿部塑型 塑造迷人大长腿
完美周未 流汗和运动最配哦
瑜伽全身塑型 造就迷人身型
瑜伽手臂塑型 塑造完美手臂线条
瑜伽丰胸术 紧致迷人翘臀练出来
腰腹塑型瑜伽 塑造迷人马甲线
炎炎夏日 完美周末动起来
时尚瑜伽练就性感迷人好身材
自卑女孩到马甲线女王的运动之旅
时尚瑜伽瘦手臂 轻松告别蝴蝶袖
告别游泳圈恢复曼妙身材
瑜伽塑型法 打造完美性感身材
高强度燃脂 拯救懒人减肥训练
尚前私教带你超强燃脂
运动星榜样 专访氧气主播潘潘
学习车内健身操 堵车不再烦恼
何炅私教带你做毛巾操
矿泉水瓶练出完美身形
何炅私教教你雨伞瘦身操
何炅私教教你羽毛球拍瘦身操
何炅私教教你抱枕瘦身操
明星丰胸瑜伽 坚挺美胸练出来
毛巾瘦身瑜伽操练就纤细小蛮腰
高强度训练疯狂甩掉拜拜肉
夏日泳池特辑
瑜伽手臂塑型
瑜伽产后修复 重塑辣妈好身材
搏击操健身法 健康瘦下来
何炅私教带你哑铃燃脂操
缓解痛经瑜伽秘籍大公开
瑜伽瘦脸法
办公室瑜伽 教你几招内轻松塑形
缓解肩颈 轻松塑性
时尚理疗瑜伽 缓解失眠困扰
何炅私教带你体验时尚踏板操
健身球塑造全身迷人线条
瘦脸瑜伽 打造迷人小V脸
养颜瑜伽 调节内分泌
椅子理疗瑜伽 告别痛经烦恼
修复紧致曲线 做性感辣妈
理疗瑜伽 轻松改善睡眠质量
明星私教专属瘦身计划定制
理疗瑜伽 让女人远离痛经烦恼
理疗瑜伽 摆脱女性内分泌烦恼
理疗瑜伽 告别腰椎疼痛烦恼
瑜伽理疗法 缓解肩颈劳损
何炅带你做时尚哑铃操
明星私教带你用椅子练出好身材
瑜伽消灭妊娠纹 重返少女身材
理疗瑜伽 肠胃蠕动消除便秘烦恼
拯救失眠 枕头瑜伽助你快速入眠
瑜伽老师教你提升气质轻松塑形
快乐过五一 轻松让你瘦
瑜伽明星瘦身消灭全身多余脂肪
水桶腰变A4腰 瑜伽雕刻腰腹线条
瑜伽瘦腿 打造修长纤细大长腿
瑜伽手臂塑型 粗臂从此不在有
袁姗姗私教带你练就迷人大长腿
四月瑜伽塑腰腹六月摆脱游泳圈
明星瘦身术 带你超强燃脂
时尚丰胸瑜伽
简单三招塑造小巧迷人“V字”脸
袁姗姗私教打造专属练腹计划
高强度燃脂运动让你瘦瘦瘦
瑜伽打造天然胸器
瑜伽瘦脸体式明星上镜脸就是你
HIIT超强度燃脂有氧操
瑜伽腿部塑形造就迷人大长腿
周迅式丝滑水嫩臂瑜伽训练法
明星塑型术迅速打造迷人马甲线
打造专属懒人瘦身操
女星丰胸有大招傲人双峰不是梦
超强度燃脂有氧操
瑜伽炫“瘦”速成A4腰不是梦
高强度间歇燃脂训练
袁姗姗私教带你瘦瘦瘦
简单毛巾瘦全身明星身材不难有
三招毛巾V形体式
春日瑜伽雕刻你的臀部微笑线
春日瑜伽杨柳臂让你桃花朵朵开
高强度间歇瘦身训练
“坐”享迷人大长腿
家居椅“蜜桃臀”瑜伽速成
何炅私教带你瘦瘦瘦
椅子上练瑜伽“坐”拥纤细手臂
性感蜜桃臀速成大揭秘
林志玲大长腿瑜伽让你轻松拥有
时尚瑜伽让你秒变“马达臀”
改善内分泌 提升气质轻松塑形
秒变健身房时尚达人
七个动作获取迷人曲线
跑步减肥五大误区
跑步时脚掌该如何落地
改善内分泌 提升气质 轻松塑性
快乐做运动 瘦成万人迷
2016七大健身趋势
甩战绳肌肉演练
快乐做瑜伽 轻松来塑型
练就歌手李玟般性感翘臀
瘦身瑜伽 让你轻松消灭大肚婆
快乐做运动 打造迷人好身材
TRX时尚运动发布
三招 揭秘袁姗姗“虐”腹秘籍
神奇弹力球 三招修炼“大长腿”
神奇弹力球迅速甩掉“拜拜袖”
神奇弹力球 虎背熊腰去无踪
弹力球肩颈塑型
神奇弹力球 塑造迷人“事业线”
浪漫滑冰进行曲
男女搭配 迅速打造性感翘臀
情侣塑形 打造腿部极致诱惑
情侣手牵手 有爱甩掉拜拜袖
情侣塑形 轻松拥有迷人美背
燃烧吧脂肪 十分钟有氧瘦身操
情侣塑形 人鱼线PK马甲线
快乐做运动 过年不长膘（七）
快乐做运动 过年不长膘（六）
快乐做运动 过年不长膘（五）
快乐做运动 过年不长膘（四）
快乐做运动 过年不长膘（三）
快乐做运动 过年不长膘（二）
快乐做运动 过年不长膘（一）
运动万万岁 玩转极限蹦床
坐着做伸展 让腿部臀部更有型
简单的拉伸动作舒缓筋骨僵硬
简单伸展 让你远离肌肉酸痛
坐着做微运动轻松缓解腿部酸痛
简单伸展运动让你缓解肌肉疲劳
帅气射箭运动
坐着伸展肌肉 远离肩颈劳损
四个简单动作让你远离肌肉酸痛
小小哑铃快速塑造迷人马甲线
小小哑铃轻松改善“梨形身材”
小小哑铃轻松练出“纤纤手臂”
小小哑铃轻松练出“最美背影”
运动万万岁 帅气拳击运动
哑铃动作 塑造丰满“事业线”
一把椅子帮你快速塑造马甲线
燃烧吧脂肪
利用普通椅子 迅速消灭拜拜肉
如何利用椅子打造性感美背
贵族击剑运动
一把椅子帮你塑造蜜桃臀
普通椅子 轻松塑造迷人事业线
轻松成为马甲线女王
神奇弹力带 轻松练出纤细美腿
弹力带轻松甩掉“拜拜袖”
神奇弹力带轻松塑造最美背影
玩转极速滑雪
快速打造45度翘臀
神奇弹力棉轻松塑造性感事业线
十分钟有氧瘦身操
有氧运动的误区
冬季如何跳好广场舞
晨跑需要注意的事项
燃烧吧脂肪：十分钟企鹅瘦身操
明星私教带你动起来
4个简单动作 塑造性感事业线
