节目中集结了诸多来自全国各地、身怀燃脂瘦身绝技的明星教练，为以“减肥为终身事业”的女性带来福音。节目的另一大亮点是线上线下联动，四季跑、荧光夜跑、骑行、攀岩等线下项目将持续开展，成为所有运动爱好者的大本营。
剧集：
消灭臃肿赘肉 激活全身运动细胞
开肩美背 打造蝴蝶背
有氧健身操 提高身体柔韧性
快乐做运动 健康瘦下来
腿部塑型瑜伽 打造迷人大长腿
腹部塑型瑜伽 快速甩掉游泳圈
健身操和腰腹训练
腿部塑型瑜伽 打造迷人线条
高效燃脂 甩掉身体多余赘肉
活力健身操 全身燃脂 高效塑型
肩颈理疗瑜伽让你的肩颈更健康
肩颈理疗瑜伽放松肩颈伸展背部
健身操和臀腿训练
手臂塑型瑜伽 塑造纤细曲线
活力健身操训练甩掉多余赘肉
瑜伽手臂塑型法 减掉粗壮手臂
脖颈放松瑜伽让你的脖颈更轻松
拜日式瑜伽全身燃脂瘦身塑形
健身操蜜桃臀训练
臀部塑型 让你拥有完美蜜桃臀
燃脂腰腹健身操 减脂减重
综合塑型瑜伽 打造完美身材
有氧健身操 让你拥有完美肩背
臀部塑型瑜伽 打造完美蜜桃臀
活力健身操 全身燃脂高效塑型
腿部塑型 帮你塑腿型消腿肌
活力四射踏板操火力塑型
瑜伽腿部塑型法 美化腿部线条
经期瑜伽缓解生理期的疼痛不适
孕期放松瑜伽缓解孕期腰酸背痛
蜜桃臀训练 带你打造迷人身材
情绪调节瑜伽调整你焦躁的情绪
臀部瑜伽塑型法 练就完美曲线
背部塑型瑜伽改善上半背部体态
有氧健身操全身塑型打造好身材
活力健身操有效锻炼心肺功能
肩部体态调整 迷人身材不是梦
回顾瑜伽塑型法 舒展腿部肌肉
脊柱理疗瑜伽 提高脊柱灵活性
放松肩颈瑜伽舒缓你肩颈的疼痛
腿部塑型瑜伽美化你的腿部线条
蜜桃臀训练 轻松打造性感翘臀
背部塑型瑜伽 打造靓丽蝴蝶背
活力健身操 改善新陈代谢
肩颈放松瑜伽 舒缓肩颈酸痛
腰腹瑜伽塑型法塑造迷人马甲线
蜜桃臀训练 打造完美臀型
肩颈放松瑜伽让你的肩颈更轻松
有氧健身操带你减脂减重
让你轻松拥有纤细身材
脊柱理疗瑜珈让你的脊柱更健康
活力健身操 高效燃脂轻松塑型
核心稳定瑜伽提高运动的平衡性
简单健身操继续带你减脂塑形
有氧健身操 全身燃脂 降体重
臀部训练健身操轻松打造蜜桃臀
蜜桃臀训练唤醒臀部核心肌群
肩部瑜伽塑型法 缓解肩颈劳损
有氧健身操全面提高身体耐力
背部瑜伽塑型法 瘦出销魂美背
蜜桃臀训练 带你打造完美身材
高效燃脂健身操拥有完美好身材
迅猛有力搏击操 有效锻炼上肢
高效健身操 有效改善新陈代谢
高效燃脂健身操塑造完美臀腿
高效燃脂健身操 坚挺你的胸部
活力健身操让你的脂肪掉掉掉
高效燃脂健身操甩掉手臂拜拜袖
肩部运动 改善肩颈不适
办公室健身密卷缓解身体劳损
腰腹训练紧实腹部肌肉
燃脂瘦腹健身操快速练出马甲线
趣味有氧健身操打造性感蜜桃臀
肩膀塑型瑜伽让肩膀变得更健康
瑜伽综合塑型法 燃动全身脂肪
快速燃脂健身操 甩掉多余脂肪
高强度训练 塑造完美身材比例
高强度间歇训练 塑造完美身形
肩背腿部系统训练 减脂又塑型
腹部训练瑜伽 轻松练出马甲线
马甲线训练 高效燃脂锻炼肌肉
肌肉拉伸不要停 降低劳损伤害
肩背训练 让你变成穿衣架子
瘦腿臂瑜伽打造腿型塑造线条
核心肌群力量训练打造性感身材
腹部训练瑜伽燃烧腹部多余脂肪
腹部腿部训练紧致小腹完美塑型
拜日式瑜伽 让你每天元气满满
高强度肩部腹部训练 高效塑型
下肢稳定训练打造腿型高效塑型
强力塑型带你塑造形体美
脊柱保养瑜伽 增加脊柱灵活性
活力健身操 趣味十足高效燃脂
有氧健身操 打造迷人曲线
综合塑型瑜伽舒展脊柱塑造腿型
综合瘦身瑜伽舒展你的身体关节
活力健身操强力塑造有型身材
唤醒肌群燃烧脂肪高效延展肌肉
腿部拉伸塑型瑜伽舒展你的关节
活力健身操 动作简单高效燃脂
活力健身操 健康甩脂甩肉肉
培养健美形体 塑造自信自我
腿部塑型瑜伽舒展你的身体关节
舒展腰肌塑型瑜伽
有氧健身操 摒弃多余脂肪
拉丁健身操 燃烧你的脂肪
简单有氧训练迅速甩脂高效塑型
持续强化肌肉线条美感
综合塑型瑜伽舒展你的身体关节
高强度间歇训练 打造完美身材
纤细美背塑型瑜伽舒展身体关节
板凳椅臂屈伸法 提升腿臀线条
综合腿部训练持续腿部肌肉塑型
伸展瑜伽 舒缓身体紧张部位
臀部塑型瑜伽塑造迷人挺翘臀部
情侣配合健身训练教学
健身操持续来袭 根本停不下来
活力健身操调式腰腹线条
增强腰腹力量 甩掉小肚腩
瘦腰腹瑜伽 塑造迷人马甲线
有氧塑身瑜伽轻松美化背部曲线
综合瘦身瑜伽 告别粗壮大象腿
有氧健身操打造性感蜜桃臀
瑜伽臀部塑型法让你拥有小翘臀
专业瘦臀高效提臀
瘦下巴瑜伽 塑造完美脸型
马甲线计划来了！还你靓丽身材
健身操跳起来塑造迷人臀部曲线
趣味有氧健身舞蹈 打造马甲线
塑造优美体形 缓解肩周炎
排毒瑜伽 给你童颜肌肤
瑜伽臀部塑性 让你拥有小翘臀
趣味有氧健身操 练出迷人曲线
趣味有氧健身操打造性感马甲线
蜜桃臀计划拥有迷人臀部曲线
瘦腰腹瑜伽 塑造完美身形
瑜伽综合瘦身法 塑造完美身型
高强度训练 还你S曲线好身材
趣味有氧健身舞蹈 打造蜜桃臀
一字马教学改善不良腿型
简单有氧训练迅速甩脂高效塑形
腿部塑型瑜伽塑造迷人腿部线条
瑜伽腰腹塑型法打造迷人马甲线
专业有氧健身操让你健康瘦下来
帅气有氧健身操打造性感马甲线
活力有氧健身操燃烧多余脂肪
专业肚皮舞甩掉腿部多余脂肪
趣味有氧训练迅速甩脂高效塑型
手臂塑型瑜伽塑造完美手臂线条
柔美古典舞培养优雅古典气质
腰背塑型瑜伽修复放松后背脊柱
背部塑型瑜伽 塑造后背曲线
有氧健身操 高效燃脂瘦瘦瘦
有氧健身操让你迅速甩脂
综合瘦身瑜伽 塑造完美身型
肩颈塑型瑜伽放松紧绷肌肉神经
塔巴塔训练 高效燃脂轻松变瘦
夏日健身操 轻松消灭臃肿肥肉
手臂塑型瑜伽 塑造手臂线条
太极训练让你三秒心平气和
高温瑜伽 打造完美体形
全身伸展瑜伽舒缓身体紧张部位
简单中国舞 腰部赘肉去无踪
蜜桃臀训练塑造完美臀型
趣味有氧健身操 全身燃脂
腿部塑型瑜伽 塑造迷人大长腿
腿部塑型瑜伽 塑造完美身形
瑜伽腰腹塑型法打造性感小蛮腰
拉丁健身操 轻松甩掉多余赘肉
拉丁操组合动作 高效塑型
轻松搞定看不腻的大长腿
十分钟带你练出完美腰腹线条
腰部理疗瑜伽 塑造完美身材
高效腰腹核心训练甩掉多余脂肪
型男私教带你体验全身塑型
高效虐腹组合 告别脂肪
臀部塑型打造迷人蜜桃臀
高效腹部组合打造迷人腹部线条
打造迷人腹部线条
瑜伽腹部训练 打造迷人马甲线
型男私教教你告别圆肩
午间十分钟 体验运动快感
在家轻松燃脂打造S曲线
综合燃脂 想瘦哪里都可以！
高效全身燃脂 三十天减脂特训
型男私教带你练出完美蜜桃臀
型男私教教你强效去脂
趣味专业健身操让你完美过夏天
十分钟有氧健身操脂肪通通甩掉
动感健身操打开全身运动细胞
瑜伽塑形法 打造小蛮腰
拉伸瘦腿瑜伽 造就性感大长腿
舞蹈教学 优雅身姿练出好气质
减脂拳击操告别手臂拜拜肉
脂肪杀手让你拥有完美身材
臀部塑形让你拥有迷人蜜桃臀
综合瑜伽 帮你塑造迷人曲线
瑜伽塑形法帮你甩掉多余脂肪
帅气拳击操 健身自卫两不误
高效瘦身让你轻松拥有马甲线
瘦手臂瑜伽快速甩掉多余赘肉
综合瑜伽打造专属你的完美气质
瑜伽手臂塑形 解决圆肩驼背
瑜伽腰腹塑形 打造迷人腰线
时尚减脂跳操 缓解脂肪堆积
塑造翘臀 拥有迷人身材不是梦
虐出马甲线 准备撩腹一瘦到底
简单爵士舞 跳出马甲线
时尚跳操 高效燃脂
拉丁舞让你拥有迷人气质
瘦腰腹瑜伽帮你打败难看小肚腩
高强度间歇训练 运动效果升级
时尚跳操 带你轻松减脂
帅气拳击操让你拥有力量好身材
手臂瑜伽 缓解肩周炎
瘦腰腹瑜伽轻松打败小肚腩
臀部瑜伽 让你拥有迷人翘臀
肚皮舞手臂塑形 跳着瘦下来
高强度间歇训练 让你快速减脂
周日集训升级 塑造完美马甲线
明星教练带你挑战体能极限
氧气主播带你跳出完美翘臀
腿部瑜伽 塑造完美迷人身材
肩背理疗瑜伽 缓解你肩背酸痛
瘦腿瑜伽帮你塑造修长美腿
办公室瑜伽帮你消灭扁平臀部
美女主播助你练出马甲线
训练升级主播带你挑战运动极限
脊柱瑜伽减轻压力缓解腰肌劳损
综合瑜伽塑造完美性感身材
瑜伽塑形法 消灭游泳圈
瘦腰腹瑜伽 快速甩掉腰腹赘肉
综合瑜伽助你塑造完美性感身材
解放全身关节甩手操
迎接夏日的手臂燃脂操
解密你不知道的跑步小规则
瑜伽瘦腿法 摆脱大象腿
手臂瑜伽疗法 一起型动吧
解读跑步小细节 避免运动损伤
挑战运动极限 带你嗨翻全场
上班族专属训练轻松拥有马甲线
运动大爆料 肚皮舞教学
瘦腿瑜伽 打造专属你的大长腿
脊柱理疗瑜伽 塑造挺拔身姿
瘦腰腹瑜伽 摆脱难看游泳圈
白领的福利 办公室瑜伽来袭
专属你的形体拯救训练
快乐做运动 练就完美肌肉线条
形体舞头部动作教学
肚皮舞教学肩部运动
手臂瑜伽 摆脱拜拜肉美化肩线
高强度间歇训练轻松甩掉大肥肉
轻松运动十分钟 让你瘦出健康
专属瘦身时间 练就诱人曲线
拯救臃肿身材 练就紧致肌肉
瑜伽瘦腿法 打造纤细大美腿
瑜伽瘦腿法 轻松塑型
手臂瑜伽速成法 告别拜拜袖
高效燃脂 享受美丽人生
办公室翘臀瑜伽 塑造完美臀型
健身专家带您练出小蛮腰
高强度间歇训练 V字摆步
瑜伽腿部塑型法快速击退萝卜腿
瘦腰腹瑜伽 甩掉腰腹多余赘肉
办公室肩颈瑜伽运动教学
高强度间歇训练 打造迷人曲线
嗨翻健身房 完美马甲线不是梦
高强度间歇训练 燃动全身脂肪
瑜伽瘦腿 提升气质轻松塑型
瑜伽瘦腿法 轻松摆脱大象腿
神奇肚皮舞轻松瘦下来
时尚瑜伽塑形法 打造动人身材
打造小蛮腰 变成小腰精
每天跟我动 傲人S曲线练出来
懒人减肥计划 轻松甩掉拜拜袖
春节迅速甩脂迷人身材即刻拥有
拯救颈椎放松操
告别大象腿 迷人好身材
追梦老少年 绽放艺术感染力
自卑女孩到马甲女王的运动之旅
活力健身操 快乐与健康同行
午间三分钟 告别肩周炎
综合瑜伽 塑造完美性感身材
改善体型轻松提升气质
瘦出健康自然美
快乐运动 瘦出健康好身材
专属运动 短时间加速脂肪燃烧
加速脂肪燃烧 塑造完美线条
肩颈瑜伽 缓解肌肉酸痛
脊柱瑜伽 缓解腰肌劳损
腿部训练让你拥有维密美腿
时尚魅力广场舞秀出来
白领健身操 活力一整天
完美周末和运动更配哦
重塑自信 瘦出曲线
脊柱瑜伽 让你做有气质的女人
燃烧脂肪 舞动星城
白领简单操告别亚健康
快乐运动 瘦出性感苗条好身材
专属瘦身计划 让你瘦出曲线
全身燃脂 塑造腰线
瑜伽综合塑型 塑造迷人身材
瑜伽丰胸术 坚挺美胸练出来
瑜伽瘦脸轻松告别婴儿肥
午间运动十分钟轻松甩掉大肥肉
浪漫冬季带你玩转急速滑雪
快乐做运动 喜迎新年
