节目中集结了诸多来自全国各地、身怀燃脂瘦身绝技的明星教练，为以“减肥为终身事业”的女性带来福音。节目的另一大亮点是线上线下联动，四季跑、荧光夜跑、骑行、攀岩等线下项目将持续开展，成为所有运动爱好者的大本营。
剧集：
广场舞《上马酒之歌》
广场舞《雪山姑娘》
小帅广场舞队《中国结》
广场舞《盛世中华》
广场舞《水墨漓江美》
广场舞《三姑六婆俏夕阳》
小帅广场舞队《吉祥中国年》
飞哥大家庭《蓝色天梦》
广场舞《美丽的遇见》
广场舞《福门开好运来 》
广场舞《健身快乐弹力球》
时尚辣妈组合舞出快乐跳出健康
热爱生活 拥抱幸福
小恬恬广场舞队《江南柳》
乐活艺术团《茉莉花》
广场舞《梦见你的那一夜》
广场舞《风筝误》
广场舞《恭喜发财》
舞出快乐 跳出健康
百姓大舞台 健康动起来
当代广场舞队《张灯结彩》
飞哥大家庭《梨花情》
百姓大舞台 快乐动起来
广场舞《梅兰梅兰我爱你》
热爱运动 拥抱健康
藏鹰健身队《当那一天来临》
活力有氧健身操强势来袭
跟着明星教练一起跳出最好气质
高效燃脂操 甩掉肥肉
火辣的舞蹈教学酷炫来袭
活力搏击运动强势来袭
高效燃脂操 健身瘦下来
跟着动！人鱼线即将拥有
天天有氧健身操让你活力满满
高效搏击操重磅来袭
有氧健身操持续升温
全新舞蹈教学酷炫来袭
活力有氧健身操锻炼心肺强体魄
跟着教练在家也能练出高调曲线
明星教练带你练出高调曲线
高强度间歇训练在家也能运动！
高效搏击操 重磅来袭
跟着明星教练跳出好气质
高效搏击操 健康身材练出来
时尚现代舞蹈教学
这个冬天跟小肚腩说拜拜
力量搏击搭配瑜伽课程主力瘦身
燃烧吧脂肪高效搏击操重磅来袭
燃烧吧脂肪动感搏击操甩掉肥肉
天天有氧健身操活力满满
简单易学的健身操打造好身材
瑜伽无氧运动强势来袭
每天坚持几分钟 激发身体能量
在家也能完成有氧运动
超燃脂的搏击训练 火热来袭
拉伸运动尽显好身材
完美曲线 才是最终赢家
高强度间歇训练 告别小肚腩
健身让你拥有完美身材
动起来 成就更好的你
运动大爆料 popping舞蹈教学
动感搏击操 甩掉赘肉
高效燃脂搏击课热血来袭
每天几分钟帮你摆脱身体困扰
高强度搏击训练重磅来袭
燃烧吧脂肪 动感搏击操
搏击训练 轻松拥有马甲线
高强度搏击训练 摆脱肥胖臃肿
燃烧吧脂肪动感搏击操甩掉赘肉
搏击训练 让你拥有完美身材
俯身提臀 无氧拉伸肌肉线条
运动后拉伸打造完美肌肉线条
最燃脂的搏击课程
七天搏击操 让你怎么吃也不胖
高效搏击操 甩掉脂肪
高强度训练 在家练出高调曲线
简单有氧健身操 健康活力满满
高强度间歇训练 成就更好的你
高强度间歇训练 活动你的四肢
简单有氧健身操活力多多
平地卷腹打造平坦小腹
瑜伽运动甩掉多余赘肉
炫酷搏击练出好身材
活力有氧健身操让你拥有好身材
高强度间歇训练健康身材练出来
动感popping舞蹈炫酷来袭
天天有氧健身操 让你活力满满
有氧健身操点燃你的运动热情
跟着明星教练 跳出最好气质
高效燃脂操 甩掉多余肉肉
型男美女教练陪你练出完美曲线
简单有效健身操让你秀出好身材
高效燃脂操 带你练出完美身材
热门舞蹈等你来学
每天坚持有氧运动提高身体素质
有氧健身操 让你拥有迷人身材
高强度训练 练出完美人鱼线
只需几分钟 在家也能有氧运动
快乐做运动 健康瘦下来
炫酷舞蹈带你告别臃肿
勤做深蹲保持臀部迷人曲线
酷炫舞蹈来袭 让你掌握新技能
专属明星教练让你瘦成“闪电”
活力有氧健身操 摆脱肥胖臃肿
全新舞蹈教学炫酷来袭
一起健身运动帮你打造最美自己
高强度训练 给你明星般好身材
活力有氧健身操高效燃脂塑线条
拉伸侧腹打造迷人小蛮腰
高效燃脂操 帮你甩掉肥肉
高效燃脂操 让你一步瘦到位
高强度训练 塑造完美肌肉线条
高强度训练 让你瘦成一道闪电
高效燃脂操 轻松甩掉肥肉
明星教练教你练就完美好身材
保持好身材 popping减肥教学
popping舞蹈教学
最短的时间让你成为舞蹈达人
活力有氧健身操 打造完美曲线
高强度训练在家也能练出马甲线
明星教练陪你运动一“夏”
VIP健身计划为你塑造完美身材
肠道健康操 促进肠胃蠕动
好看的舞蹈你不能缺席
每天20分钟 练就完美肌肉线条
每天20分钟轻松打造迷人马甲线
高强度间歇训练 打造完美身材
动起来 打造专属你的心肺训练
活力健身操 全身燃脂轻松塑型
全新舞蹈教学视频酷炫来袭
简单易学的现代舞塑造完美曲线
型男教练带你快速瘦身甩掉肥肉
肠道健康操 让你的肠胃动起来
高强度间歇训练活力有氧健身操
减脂塑形健身操 跳出好身材
型男教练教你告别蝴蝶袖
高效燃脂操 帮你轻松甩掉肥肉
简单易学健身操练就巧克力腹肌
高效燃脂健身操等你来练
高强度间歇训练 燃烧吧脂肪
教练带你体验私人VIP健身课程
燃烧吧脂肪高效燃脂操甩掉肥肉
注重拉伸健康瘦身
型男私房菜 吃了健康又美丽
三分钟肠道健康操
高效瘦身计划等你来加入
夏季有氧健身操 帮你快速甩脂
有氧健身操 帮你塑造迷人身形
活力有氧健身操轻松拥有好身材
活力满满健身操动作简单易操作
型男教练带你高效燃脂
打造专属你的瘦身减脂操！
肠道健康操 打造好身材
运动大爆料 秋葵炒鸡蛋
快乐做运动 健康燃脂瘦下来
三分钟肠道健身操带你轻松锻炼
活力健身操 全身燃脂轻松塑形
每天锻炼半小时甩掉多余脂肪
活力有氧健身操 打造完美翘臀
动感有氧健身操打造迷人好身材
活力健身操 高效燃脂
高效瘦身计划帮你甩掉肥肉
健康肠道操 让你告别肠道烦恼
活力满满的健身操简单易学
活力有氧健身操练出迷人蜜桃臀
高效燃脂健身操 甩掉肥肉
20分钟打造健美身材
燃烧吧脂肪 快速燃脂高效塑型
燃烧吧脂肪高强度间歇训练
高效燃脂健身操 等你来练
三分钟蜜桃臀训练给你完美臀型
有氧健身操让你拥有健康体魄
活力健身操 打造S型曲线
快速减脂高效瘦身练出平坦小腹
调动全身运动细胞打造完美身材
活力有氧健身操塑造完美线条
糖醋鸡胸肉教学
牛奶炒滑蛋教学
香菇鸡肉丸教学
活力健身操 甩掉脂肪肥肉
活力有氧健身操塑造迷人身型
活力健身操 打造完美好身材
活力有氧健身操甩掉多余脂肪
假期运动不停止
简单几个动作让你成为完美衣架
活力健身操让你全身上下动起来
快速燃脂 高效塑型
泡菜肉丝荞麦面
高强度训练 甩掉身体多余脂肪
活力健身操 帮你练就健康体魄
有氧健身操 快速燃脂高效塑型
健身减脂牛肉面
活力健身操 燃烧脂肪 甩掉肥肉
动感活力健身操打造迷人小蛮腰
燃烧吧脂肪 高速甩脂运动
高强度间歇训练打造完美好身材
燃烧吧脂肪 甩脂甩肉甩走烦恼
活力健美操 快速燃脂高效塑型
活力有氧健美操强势来袭
全身有氧训练锻炼心肺功能
活力健身操轻松瘦身
活力健身操打造完美迷人好身材
膝关节理疗瑜伽 缓解膝关节问题
踏板操课程训练 提高身体灵活性
针对性臀和腿训练
高强度踏板操 打造迷人马甲线
提高身体方向感打造迷人蜜桃臀
活力踏板操 打造完美臀腿曲线
腰部理疗瑜伽 缓解腰部酸痛问题
强效燃脂 塑造迷人体型
趣味十足活力健身操
活力健身操 打造健康体魄
活力健身操轻松瘦身快速燃脂
高效燃脂 塑造完美腰部线条
肩颈理疗瑜伽 轻松解决肩颈酸痛
高效减脂健身操 塑造完美线条
马甲训练帮你甩掉烦人小肚腩
高强度间歇训练塑造迷人蜜桃臀
趣味有氧健身操 燃烧体内脂肪
提高身体协调性打造完美马甲线
美容养颜瑜伽 有效缓解色斑问题
有氧搏击操 打造完美体态
高效瘦身的搏击训练加强力量感
高强度间歇训练提高你的肺活量
充满活力的搏击操增强腰腹力量
动感搏击训练 练出匀称好身材
简单二步帮你缓解食物堆积瑜伽
轻松燃脂 塑造臀部曲线
辣妈教练带你轻松跳动踏板操
高强度间歇训练 练就细长美腿
活力踏板操 练出迷人好身材
杠铃运动练出紧实的肱三头肌
下肢稳定训练 打造完美腿型
办公室伸展及抗阻力训练
腿部瑜伽 塑造迷人腿部线条
趣味有氧健身操打造性感马甲线
活力健身操 高效燃脂 快速瘦腹
广场舞阿姨分享健身心得
主播现场教学让手臂紧致有型
综合瘦身瑜伽 塑造完美体型
超燃脂扛铃训练 打造魅力马甲线
专业扛哑铃训练 塑造全身肌肉
专业踏板操教学 甩掉赘肉
专业臀腹锻炼 塑造迷人体态
全面提高身体耐力 打造魅力马甲线
快节奏踏板操训练
提高身体灵活性 打造纤细小蛮腰
活力健身操和臀部训练
有氧瘦身操 舒缓心情
提高身体协调性 练就迷人身材
简单易学的动作 让你趣味运动
健身操和腰腹训练 练就迷人身材
提高身体协调性 练就迷人翘臀
活力健身操和臀腿训练
高能训练 燃烧脂肪
提高自身协调性 练就迷人翘臀
趣味运动 轻松瘦身
四大板块针对性训练
活力健身操 臀腿训练
有效锻炼心肺功能 提高身体耐性
紧实全身肌肉 塑造苗条身材
快节奏瘦身操 轻松瘦身
动感舞蹈 活力十足
燃脂瘦身操 核心训练
有氧舞蹈健身操 哑铃训练
健身操和手臂训练 高效塑型
燃脂瘦身健身操 腹部训练
超燃手臂训练 增强体质
调动全身运动细胞
提升身体协调性 练就迷人翘臀
活力健身操 完美打造好身材
拉丁韵味健身操 打造好身材
拉丁韵味健身操 减脂瘦身
活力健身操 蜜桃臀训练
活力健身操 全身燃脂
活力健身操 激发青春活力
